안녕하세요. 마포구가족센터 1인가구지원사업 담당자입니다.

마포구가족센터에서는 20~50대 1인가구의 건강한 일상생활을 지원하고 지역사회 참여를 증진하기 위한 일상루틴 프로그램을 진행하고 있습니다.

참여자들은 8월 12일부터 9월 16일까지 매주 수요일마다 마포구민체육센터에서 모여 함께 운동하고 소통하는 시간을 가졌습니다.

이번 9월에는 코어 안정화 및 전신 근력 트레이닝, 굳은 몸을 깨우는 근막 이완 및 밸런스 운동 등 일상에서도 쉽게 실천할 수 있는 운동을 중심으로 구성했습니다. 전문적인 운동 방법을 익히는 것뿐만 아니라, 프로그램이 끝난 후에도 스스로 꾸준히 실천할 수 있는 ‘나만의 홈트 루틴’을 만들어 가는데 초첨을 두었습니다.

앞으로도 꾸준한 운동을 통해 참여자들이 몸과 마음의 활력을 높이고, 이웃과 자연스럽게 교류하며 지역사회 안에서 건강한 관계를 만들어갈 수 있도록 프로그램을 이어가겠습니다.

마포구가족센터는 1인가구의 건강하고 활기찬 일상을 응원합니다~!!